『幽靈血管』是指因為血液循環不良而失去功能的微血管，它們就像是陰魂不散的鬼魂一樣，存在於身體之中，但卻無法被感覺到，也無法對身體有所貢獻。

你的身體會因此而缺乏氧氣和營養，導致各種疾病和老化纏身。你能想像到嗎? 好比如你的水管裡面沒有水，只有空氣，那你的水龍頭就會發出嘶嘶的聲音，而且什麼都沖不乾淨。

『幽靈血管』就是這樣，只是你聽不到聲音，但是你的身體會感覺到不舒服。

預防血管『幽靈化』　DIY動一動

你可以透過做一些簡單的運動，例如小跳步、踮腳尖、走路等，都可以活化小腿肌的運動，加速血液循環。

你也可以多吃一些有助於血管健康的食物，比如：SBC刺梨賦酵飲、紅寶果酚飲、肉桂、南非國寶茶或是中藥材蓽拔等，都可以活化微血管。

循環要好 改善末梢靠3招

1）按摩耳朵

用手抓住耳朵上緣揉一揉，再沿耳廓一直揉到耳垂。接著，用大拇指、食指、中指抓住耳朵，要把它折起來似地捏緊。這時順便壓一下耳朵上緣，左右各施行1分鐘。

2）按摩指甲和手指

大拇指和食指夾住另一隻手的指甲兩邊，輕輕捏一捏、揉一揉。十指互扣，指根相抵，用力夾一下，對促進血液循環也很有效。各施行1 分鐘即可。

3）用腳趾猜拳

赤腳坐著，腳趾像要比石頭似地用力蜷縮起來，然後像比布似地盡量張開，如此反覆施行1分鐘。藉由腳趾的張開和縮緊，讓末梢的血液更順暢的流動。

總之，幽靈血管是你不想要的東西，它會讓你的身體變得像一座鬼屋，沒有生命力和活力。所以，你要好好愛惜你的血管，讓它們保持年輕和健康，這樣你才能活得更快樂和長壽

（本文改編自/祛寒治百病／出色文化）